Mendeteksi Kesehatan Pola Makan dari Bentuk Feses / Pup dan Warna Air Seni

Suka Resep Ini? Share Yuk!

Emm..ini mungkin kelihatannya agak jorok, tapi berguna untuk menilai kesehatan makanan dan pencernaan. Urine atau Air Seni adalah hasil keluaran sistem tubuh kita, karenanya warna, bau, dan teksturnya bisa jadi indikator kesehatan pencernaan kita.

Contohnya pada gambar di atas. Warna Feses Coklat adalah warna yang optimal, warna coklat dihasilkan oleh bile yang dihasilkan dalam hati. Warna Feses Hijau bisa disebabkan karena makanan terlalu cepat saat melewati usus besar. Atau bisa jadi juga karena Anda makan banyak sayuran hijau atau makanan berwarna hijau. Warna Feses Kuning dan berbau tidak enak disebabkan kelebihan lemak. Ini bisa terjadi karena masalah penyerapan makanan atau bahkan kerusakan usus halus.

Deteksi Kesehatan dari Warna Air Seni

Warna Kuning Cerah
Kemungkinan ini adalah hasil konsumsi vitamin dan suplemen, terutama karena kandungan Vitamin B dan Beta Karoten.

Kuning Keruh Kelabu
Urine yang keruh dan seperti mengandung lendir bisa menjadi tanda adanya infeksi saluran kemih atau bahkan batu ginjal

Merah atau Pink
Bisa jadi warna merah berasal dari makanan yang kita makan jadi ini tidak berbahata, akan tetapi bisa juga menandakan ada kandungan darah dalam urine. Ini pertanda masalah yang serius.

Berbusa
Kondisi ini normal. Biasanya urine berbusa karena kita mengkonsumsi protein dalam jumlah besar.

Oranye
Warna air seni oranye bisa karena buah-buahan, sayuran, obat-obatan. Bila tidak, warna oranye bisa juga menandakan dehidrasi atau jaundice  (penyakit kuning)

Hijau atau Biru
Umumnya warna urine hijau atau biru bisa terjadi karena konsumsi makanan seperti asparagus atau makanan berwarna biru. Bisa juga terjadi karena pengobatan atau vitamin tertentu.

Mengenali Kesehatan Pola Makan dari Bentuk Feses/ Pup

infographic by HealthWorks.my

Feses keras dan terpisah-pisah seperti kacang

Ini tanda kekurangan serat dan cairan. Minumlah lebih banyak air dan makan lebih banyak sayur dan buah

Feses berbentuk sosis tapi seperti gumpalan-gumpalan keras yang menyatu

Anda kekurangan cairan dan serat, walau tidak separah kondisi feses yang keras dan terpisah-pisah

Feses berbentuk sosis tapi permukaannya retak-retak

Ini normal, tapi retakan berarti asupan minuman Anda masih kurang

Feses berbentuk sosis, lembut dan halus

Ini bentuk feses yang optimal, berarti pencernaan dan pola makan sudah baik

Feses berbentuk gumpalan-gumpalan kecil yang empuk

Masih normal, terutama kalau dalam sehari pup lebih dari sekali

Feses seperti bubur, tapi masih menyatu

Sebaiknya Anda waspada, ini tanda awal diare

Feses berbentuk cairan, tidak ada padatan sama sekali

Ini tandanya Anda sedang mengalami diare. Ada kuman yang sedang berada di dalam pencernaan Anda dan tubuh sedang berusaha mengeluarkannya. Minumlah lebih banyak cairan agar tidak sampai dehidrasi

Feses lembut dan menempel pada toilet

Ini karena kandungan minyak berlebih, kemungkinan besar tubuh Anda tidak bisa mengelola lemak dengan baik. Hal ini bisa disebabkan oleh gangguan pankreas.

Suka Resep Ini? Share Yuk!